İnsan enerjisinin sınırı olduğunu ve devamlı yenilenmesi gerektiği unutulmamalıdır. Yeni planlarınızı gerçekleştirmek ve hayatınızın düzenli olması için enerjinizi nasıl toplayabiliriz?
1) Sizin için yapılması zor olan ve yapmak istemediğiniz işleri öğleden önce çözümlemeye çalışın. Böylelikle öğleden sonra zamanı daha fazla harcamak zorunda kalmazsınız.
2) Kendinizi aç bırakmamaya dikkat edin. Açlık duygusu hissetmeden öğün aralarında bir şeyler atıştırmayı ihmal etmeyin. Bir iki ceviz, fındık veya meyve yiyebilirsiniz.
3) Haftanın en az üç dört günü spor yapmayı deneyin. Ama devamlı aynı sporu yapmaktan kaçının. Bir gün yürüyüş, bir gün yüzme, bisiklet sürme fitness aleti kullanımını dönüşümlü olarak yapabilirsiniz.
4) Yatağa hergün aynı saatte gitmeyi alışkanlık haline geitirin. Ve uyumadan önce devamlı olarak sizi rahatlatan şeyleri yapın. Ilık bir duş almak veya kitap okumak gibi.
5) Ve en önemlisi de gücünüzün her şeye yetmeyebileceğini bilin. İnsan istemesine ve denemesine rağmen herşeyi en iyi şekilde yapamayabilir. Bu durumda yakınlarınızdan yardım almayı ihmal etmeyin.
Yorum yap